Energy Dance ® & Entspannung

Raus aus dem Kopf und rein in den Körper !

In diesem Seminar werden die Elemente Bewegung und Entspannung verknüpft. Energy Dance® trainiert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit des ganzen Körpers. Ohne Schrittfolgen lernen zu müssen, können die TeilnehmerInnen leicht und mühelos den vorgegebenen Bewegungen der Trainerin Christine Brehm folgen. Durch ein natürliches Zusammenspiel von Musik, Rhythmus und Bewegung kommt es dabei zu einem ganz besonderen Bewegungserlebnis. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter, Kondition und Beweglichkeit. Ein gezieltes Stretching rundet die Stunde ab.

Im Anschluss werden verschiedene Kurzentspannungsübungen vermittel, die die TeilnehmerInnen ganz einfach am Arbeitsplatz umsetzen können. Dazu gehören Übungen aus den klassischen Entspannungsverfahren zum Stressabbau, Körperwahrnehmungsübungen und kurze Bewegungsabfolgen zur Lockerung  der Schulter-Nackenmuskulatur.

Mit den leichten und mühelosen Bewegungs- und Entspannungselementen werden in diesem Seminar wichtige Impulse zur persönlichen Gesundheitsförderung im privaten und beruflichen Umfeld gesetzt.

Tagesseminar mit Christine Brehm - Energy Dance® Trainerin und Hilde Müller